A medida que los gobiernos locales emiten órdenes de aislamiento, pidiendo a los residentes que permanezcan en casa para evitar la propagación del coronavirus, millones de personas deberán continuar con sus estudios de manera remota.

Esta situación puede resultar compleja y estresante, en especial para aquellos que creen que son menos productivos con las distracciones que puedan encontrarse en sus hogares.

Psicólogos y docentes concuerdan en que la falta de concentración, constancia y disciplina son las principales dificultades con las que tropiezan quienes estudian de manera virtual y a distancia, lo cual a corto y mediano plazo se traduce en malas calificaciones e, incluso, deserción.

Sin embargo, está demostrado que es posible generar hábitos para que las jornadas de estudio en casa sean productivas y agradables, echando mano de algunos consejos para que el aislamiento no se convierta en sinónimo de procrastinación.

1. Es importante ponerse horarios, como si se tratara de clases presenciales, estableciendo horas de inicio y fin a determinada actividad.

2. Trata de no elegir un horario de estudio cercano a tu hora de dormir. Con seguridad estarás muy cansado para trabajar a un buen ritmo y es posible que la actividad extra y la exposición a la pantalla después te impidan conciliar el sueño.

3. Establecer espacios de descanso, tal cual como si el estudiante estuviera en la universidad. Esto permitirá despejar la mente, estirar un poco las piernas, comer algo o hacer ejercicio en casa.

4. Para reducir las distracciones, identifica un lugar en el cual estudiar, idealmente en un lugar de tu casa que sea diferente a donde pasas tu tiempo de relax o de familia. Evita también distracciones tecnológicas, como Youtube, Facebook, Twitter, la televisión o el celular.

5. Aplica la técnica pomodoro, que consiste en dividir las actividades en intervalos de 25 minutos, seguido de un periodo de descanso de cinco minutos. Esto ayudará a organizar mejor el tiempo y obliga a la mente a completar determinada tarea en el menor tiempo posible.

6. Evita hacer varias cosas al mismo tiempo, el multitasking no será tu aliado. Dedica toda tu atención a lo que estás aprendiendo y notarás los resultados.

Extracto del artículo publicado por el diario colombiano El Tiempo.

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