Dadas las situaciones que vivimos hoy en día a nivel mundial la salud mental se ha convertido en una prioridad cada vez mayor en la sociedad actual, y con razón, ya que muchos sufren de estrés, ansiedad y depresión, por eso debemos tener un enfoque de que obtener apoyo de salud mental es una buena idea para todos.

Hay muchos enfoques diferentes para gestionar la salud mental, te contamos algunas:

Organizar más, preocuparse menos

Si te logras organizar mejor, más fácil será mantener tu salud mental, muchas veces la ansiedad a menudo viene del caos y el desorden.  Puedes usar herramientas como Microsoft Calendar para llevar tus tareas al día y no dejar nada olvidado para último momento. 

Puedes usar colores diferentes para dividir tu calendario por ejemplo:

Rojo – Eventos de trabajo Amarillo – Actividades personales Azul – Asuntos familiares

Socializar

Salir con amigos o familia siempre es saludable, despejar la mente del trabajo y del estrés nos ayuda a refrescar la mente y el alma. Sabemos que a veces puede ser un poco complicado hacer tiempo para esto, Microsoft Calendar tiene algunas herramientas valiosas para mejorar tu vida social.

Puedes compartir calendarios con familiares y amigos para organizar y planificar eventos fácilmente. Como resultado, coordinar los horarios y comprometerse con las fechas es más sencillo que nunca

Compartimentar

Compartimentar se trata de dividir o aislar los diferentes sentimientos que estás experimentando para tratarlos uno por uno sin mezclarlos. Cuando sientas mucho estrés también puedes usar tu calendario en línea para hacer esto. 

Te facilitara tener un equilibrio entre el trabajo y la vida privada o el mantenimiento de bajos niveles de estrés para tener una buena salud mental.

Es importante tener en cuenta que no debes alejar tampoco las cosas que te estresan indefinidamente o te podría generar más estrés.

Haz tiempo para ti

Siempre debes reservar tiempo para ti. A veces nuestra salud mental se nos va de las manos porque nos estamos poniendo demasiado atrapados con el trabajo o preocupados por los acontecimientos actuales, pero debes aprender a priorizarte, al final de cuentas si no tienes un equilibrio en tu vida no podrás ser productivo en ninguna área de ella. 

Tener un descanso adecuado y a hacer tiempo para hacer ejercicio regularmente tienen un impacto significativo en tu estado de salud mental y debes priorizarlos también. 

Ajustar tus recordatorios

Tener demasiados recordatorios puede ser abrumador y estresante para ti,  con Microsoft Calendar, puedes encontrar el equilibrio perfecto para tus recordatorios, desactiva los que sean innecesarios para que puedas tener un poco de paz y evitar que tu teléfono suene todo el día. Deja únicamente los que sean necesarios. 

Un calendario en línea es ideal para la gestión del tiempo y la organización. Sin embargo, se puede utilizar para mucho más, incluso haciendo posible mejorar su salud mental diaria.

Y tú ¿qué función le estas dando?