La Salud Mental en el Trabajo: ¿Cómo tener un entorno seguro y productivo?
Un estudio de la OMS revela que la ansiedad y la depresión generan pérdidas de hasta $1 billón de dólares anuales en productividad empresarial. La importancia de un ambiente laboral saludable es clave no solo para el bienestar de los empleados, sino también para el éxito de las compañías.
La pandemia resaltó la importancia del bienestar mental en el entorno laboral. Problemas como estrés, ansiedad y depresión afectan la productividad y aumentan la rotación de personal.
Según estudios el 30% de los trabajadores activos tiene algún diagnóstico de salud mental, y la mitad de ellos no recibe tratamiento adecuado. Ignorar este problema afecta directamente el desempeño financiero de las empresas.
Estrategias para un Entorno Laboral Saludable
- Compromiso de los líderes: La dirección debe priorizar la salud mental y asignar recursos.
- Diagnóstico inicial: Evaluar el estado de bienestar de los empleados.
- Personalización de programas: Adaptar soluciones a las necesidades individuales.
- Cultura de bienestar: Crear un ambiente de apoyo y eliminar estigmas.
- Capacitación de líderes: Enseñar a identificar y manejar problemas de salud mental.
- Medición del impacto: Evaluar el éxito de las estrategias implementadas.
Los modelos tradicionales no responden a las nuevas expectativas laborales, donde la flexibilidad y el balance vida-trabajo son fundamentales. Además, la coexistencia de distintas generaciones en el trabajo exige enfoques más dinámicos y medibles.
Un estudio de Gartner señala que el 75% de los líderes de RRHH creen que los gerentes no están preparados para gestionar la salud mental de sus equipos. Es esencial formar a los líderes en competencias socioemocionales y desmitificar la terapia psicológica.
La tecnología permite personalizar servicios, democratizar el acceso a la salud mental y generar datos en tiempo real para medir el impacto de las estrategias. Además, facilita la accesibilidad sin restricciones horarias o geográficas.
Invertir en salud mental es una decisión estratégica que beneficia tanto a los empleados como a la empresa, mejorando la productividad y el ambiente laboral.
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Aplica estas 5 pautas de la neurociencia para cuidar tu cerebro
Te compartimos 5 pautas que, según la neurociencia, sirven para cuidar tu cerebro.
1. Ríe. Cuando reímos, sea genuinamente o practicando el ejercicio de reír, se activan circuitos cerebrales y neurotranmisores relacionados con el bienestar y la sensación de sosiego. Estudios funcionales demuestran que al gesticular la risa se liberan serotonina y dopamina, bajan los niveles de cortisol, activándose más de 400 músculos. Uno no se ríe porque es feliz, uno es feliz porque se ríe.
2. Abúrrete. No leíste mal, la celeridad de la postmodernidad enarbola que si no estamos ocupados despilfarramos el tiempo y esto genera hiperactividad amigdalina (sistema que alerta frente al peligro). Los espacios de ocio, recreación y divagación desaceleran el estado adrenérgico y activan la red neuronal por defecto (necesaria para crear, generar nuevas ideas y el fenómeno Eureka). Disfruta una escapada a la dulzura de no hacer nada, solo vive y respira.
3. Mens sana in corpore sano: El ejercicio regular libera factor de crecimiento neuronal estimulando la neuroplasticidad y los circuitos neuronales, liberando neuroquímicos que estabilizan nuestro ánimo y dinamizan nuestro día, además, evitan la cronodisrupción (anomalías del ritmo circadiano).
4. Recuperando rituales. De las zonas azules (lugares habitados por centenarios sanos), Okinawa fue la primera estudiada bioepidemiológicamente. Dentro de las variables resaltaron la preservación de los rituales, claro también comían orgánicamente, practicaban el arte del ikigai, pero lo que repuntó por ser casi sagrado, fue la continuidad transgeneracional de los rituales. El área prefrontal gestiona la cohesión social, nuestro sentido de arraigo, pero también de trascendencia, sentirnos parte de algo ofrece seguridad activando el parasimpático y la oxitocina considerada el pegamento social y neurotransmisor de la empatía.
5. Baja el volumen. Ruidos altos prolongados afectan nuestra percepción auditiva y el entendimiento verbal alterando nuestras relaciones interpersonales. Países con sonotoxicidad tienen más hospitalizaciones, IAM (infarto agudo de miocardio), ansiedad y violencia vehicular debido al cortisol exagerado, por eso la isla Cerdeña (Italia) y Loma Linda (Estados Unidos) son otras zonas azules con sus supercentenarios y su supercerebros.
¿Qué te parecen estos consejos?
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